减肥计划之但不想跑步
没有简介
最近有好几个场景刺激到我，让我想减肥的欲望愈演愈烈。
- 高中的好朋友云龙来我家玩，我看他跟以前基本没变，问了一嘴他现在多重，他说110…我默不作声，想起以前高一刚入学那会儿，他110，我也110，现在…哎
- 夏天很想去游泳，但是我看那肚子上的一层游泳圈，不敢去了，有点丢人…我以前真有腹肌的，现在…哎
- 前几天大学集训队聚会，老刘喊我大块头…我从小到大第一次被这么叫，属实是一言难尽…
- 今天公司活动日，同事组织打篮球，一开始我还能凭着高中逃课打出来的三脚猫功夫跟他们有来有回，打着打着我就气喘吁吁，他们好多可都是上了三十的…哎，不甘心。
- 脸肥了很不好看，我越看我的脸越方，不能接受。
还有很多其他的各种原因，我的忍耐到极限了，以前逢朋友聚会的时候，我总炫耀自己怎么吃都不胖，当时运动量大，还能遮遮，上大学运动量骤减，一下就原形毕露了，真得制定个计划防一手。
目标的话，也不说减多少斤吧，这个我没啥感觉，搞个虚一点的标准，脸得瘦吧，肚子肥肉得消失吧，就这俩要求差不多。
方案的话，我打算是以一周末为结算，需要锻炼进度达到100%
俯卧撑2个=1%
卷腹2个=1%
平板支撑1分半=15%
打篮球两小时=30%
健身房暂时不去，器材不太会用，会用的也不减肚子肉
少吃一顿饭=0% 不吃饭不如杀了我
跑步1公里=0% 不想跑步
一天上限30%
ok，就这样，惩罚的话没想好，要是这么点都搞不完那我真丢人到家了。
观察个几个星期再看看优化优化
记录直接在这条下面更新
¶7.10~7.31 总之是每周都及格了…
所以我说我真的是个单线程生物，一个阶段只有一个目标，而我这段时间的目标就是把塞尔达救出来，所以电脑基本没开过机…
再做个阶段性总结，虽然强度没上来，但现在看上去好多了，除了长期以来的坐姿导致背有点驼，其他看起来都挺好挺精神的。继续坚持就好！
¶7.3~7.9 105%
这周也忙。。。
¶6.26~7.2 115%
太忙了，详细的不记了
¶6月阶段总结（写于6.25）
效果真挺好，恢复的不错，整个人感觉非常轻盈，并且结实，可以考虑再加点强度了
¶6.19~6.25 当前进度115%
6.19 加班 0
6.20 错过动车+加班 0
6.21 平板支撑1分半+卷腹30个 30%
6.22 在家玩太爽 0
6.23 平板支撑1分半+卷腹30个 30%
6.24 俯卧撑40个+卷腹40个 30%
6.25 卷腹50个 25%
¶6.12~6.18 当前进度100%
6.12 大学同学来家里玩，晚上回来得打扫卫生，实在干不动 0%
6.13 俯卧撑30个 + 卷腹30个 30%
6.14 俯卧撑30个 + 卷腹30个 30%
6.15 0%
6.16 0%
6.17 俯卧撑40个 + 卷腹40个 30%
6.18 加大班，及格就行 俯卧撑20个 10%
¶6.5~6.11 当前进度105%
6.7 打了很久篮球，真的热，流的汗跟洗了澡似的… 30%
6.8 平板支撑1分半，昨天打球打的全身酸痛 15%
6.9 啥也没干 0%
6.10 平板支撑1分半 卷腹30个 30%
6.11 俯卧撑30个 卷腹30个 30%